No Light e Saúde, nosso compromisso é trazer conteúdos reais e acessíveis para você que busca melhorar a saúde, alcançar o peso ideal e viver de forma mais ativa.
Nosso foco é compartilhar orientações baseadas em estudos, dicas práticas e estratégias que realmente funcionam, sem complicações.
Cada artigo é pensado para ajudar você a entender seu corpo, suas necessidades e como adotar hábitos saudáveis que transformam, sem radicalismos.
Sabemos que cada pessoa é única e que a jornada de saúde e emagrecimento não é a mesma para todos. Por isso, oferecemos abordagens variadas que consideram diferentes estilos de vida, limitações e objetivos.
Emagrecimento com Consciência
Emagrecer vai além de apenas perder peso; é sobre ganhar bem-estar, energia e autoconfiança.
Em nossos artigos sobre emagrecimento, você vai encontrar conteúdos sobre como adotar uma alimentação equilibrada, explorar estratégias eficazes de exercício e entender os princípios de uma perda de peso saudável e sustentável.
Vida Fitness para Todos
No Light e Saúde, acreditamos que o estilo de vida fitness é para todos.
Nossas dicas de exercícios abrangem desde práticas para iniciantes até rotinas mais avançadas, oferecendo orientações que você pode incorporar em sua rotina, seja qual for o seu nível de experiência.
Não importa se você prefere exercícios em casa, ao ar livre ou na academia, estamos aqui para inspirar sua jornada fitness.
Saúde em Primeiro Lugar
Cuidar da saúde é o primeiro passo para uma vida plena. Nossa missão é proporcionar um conteúdo que ajude você a fazer escolhas informadas para cuidar de seu corpo e mente.
Exploramos temas sobre nutrição, cuidados com a saúde mental, dicas de bem-estar e práticas que contribuem para uma qualidade de vida melhor.
Nossa Equipe
Contamos com profissionais apaixonados por saúde e bem-estar, comprometidos em trazer informações práticas e acessíveis para você. Conheça nossa equipe!
Júlia Ramos – Nutricionista Funcional
Com 32 anos, Júlia é nutricionista funcional e coach de saúde, formada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e com especialização em Nutrição Funcional e Fitoterapia.
Júlia se destaca por uma abordagem humanizada e centrada no paciente, ajudando as pessoas a desenvolverem uma relação saudável com a comida e com o próprio corpo.
No Light e Saúde, Júlia escreve sobre nutrição equilibrada, saúde digestiva, emagrecimento consciente e como alcançar mais energia por meio da alimentação.
Ela compartilha estratégias práticas para que os leitores possam aplicar mudanças positivas em suas vidas, sem abrir mão dos prazeres à mesa.
- Contato: juliaramos@lightesaude.com.br
Leonardo Martins – Educador Físico e Personal Trainer
Leonardo, 36 anos, é educador físico e personal trainer certificado pela CREF (Conselho Regional de Educação Física).
Formado pela Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP), Leonardo tem mais de 10 anos de experiência trabalhando com pessoas de diferentes perfis e níveis de condicionamento físico.
Seu estilo de orientação é motivador e acessível, com foco em exercícios práticos e que podem ser realizados em qualquer lugar.
No blog, Leonardo escreve sobre treinos funcionais, exercícios para emagrecimento e fortalecimento muscular, e também dá dicas de como incorporar a atividade física ao dia a dia de forma realista e sustentável.
Seu objetivo é ajudar cada leitor a se sentir confiante e motivado para se mover mais, sem a necessidade de academias ou equipamentos complexos.
- Contato: leonardomartins@lightesaude.com.br
Acompanhe o nosso blog e encontre conteúdos que vão direto ao ponto, pensados para sua rotina e para te ajudar a alcançar uma vida mais leve e saudável.